Em 2015, pesquisadores brasileiros queriam descobrir se a fototerapia poderia construir músculos e aumentar a força em 30 atletas do sexo masculino.O estudo comparou um grupo de homens que usaram fototerapia + exercícios com um grupo que fez apenas exercícios e um grupo controle.
O programa de exercícios foi de 8 semanas de treinamento extensor do joelho.
Comprimento de onda: 810nm Dose: 240J
Os homens que receberam terapia de luz antes do treinamento “atingiram mudanças percentuais significativamente maiores” em comparação com o grupo apenas de exercício “para a soma das espessuras dos músculos, pico de torque isométrico e pico de torque excêntrico”.
De fato, os aumentos de espessura e força muscular foram mais de 50% maiores para aqueles que usaram terapia de luz antes do exercício.
Horário da postagem: 11 de novembro de 2022