Embora as camas de bronzeamento artificial sejam conhecidas pelos riscos da radiação UV, a insolação é um perigo menos discutido, mas real — especialmente quando usadas incorretamente. O calor concentrado e o espaço fechado das camas de bronzeamento podem elevar a temperatura corporal além dos limites seguros, levando a essa condição potencialmente fatal. Vamos entender por que isso acontece, quem está em risco e como se proteger.
1. Por que as camas de bronzeamento artificial podem causar insolação: a ciência do superaquecimento
A insolação ocorre quando o corpo não consegue se resfriar e sua temperatura interna sobe acima de 40°C (104°F). As camas de bronzeamento artificial criam as condições perfeitas para isso, combinando dois fatores principais:
Emissão de calor concentrada: As lâmpadas das camas de bronzeamento geram calor significativo (frequentemente entre 38 e 49 °C dentro da cama) para aquecer a pele e promover o bronzeamento. Ao contrário da luz solar natural — onde a circulação de ar e a sombra ajudam a regular a temperatura — as camas de bronzeamento retêm esse calor em um espaço pequeno e fechado.
Resfriamento comprometido: Ao deitar-se em uma cama de bronzeamento artificial, seu corpo permanece em uma posição estática e o suor não evapora facilmente (devido à circulação de ar limitada e ao contato com a superfície da cama). Isso impede o funcionamento do principal mecanismo de resfriamento do corpo, causando um rápido acúmulo de calor.
2. Quem corre maior risco?
Qualquer pessoa que utilize uma cama de bronzeamento artificial pode sofrer insolação, mas certos grupos enfrentam maior perigo. Estes incluem:
Pessoas com doenças preexistentes: Aquelas com doenças cardíacas, diabetes, obesidade ou distúrbios da tireoide, pois essas condições reduzem a capacidade do corpo de regular a temperatura.
Pessoas desidratadas: Se você não estiver bebendo água suficiente antes ou durante o uso, seu corpo terá menos líquido para produzir suor, tornando o superaquecimento mais provável.
Sessões longas ou frequentes: Usar uma cama de bronzeamento artificial por mais de 15 a 20 minutos (ou várias vezes ao dia) aumenta a exposição ao calor além do que o seu corpo consegue suportar.
Crianças, adolescentes e idosos: os corpos mais jovens ainda não desenvolveram completamente os sistemas de regulação da temperatura, enquanto os sistemas dos idosos enfraquecem com a idade.
Usuários de medicamentos: Remédios como anti-histamínicos, antidepressivos ou medicamentos para pressão arterial podem interferir na transpiração, aumentando o risco de insolação.
3. Sinais de alerta de insolação causada por camas de bronzeamento artificial.
A insolação progride rapidamente — conhecer os sintomas pode ajudá-lo a agir com rapidez. Pare de usar a cama de bronzeamento imediatamente e procure ajuda médica de emergência se notar:
Temperatura corporal elevada: Sensação de calor extremo ao toque (sem suor em casos graves, pois o corpo fica sem líquidos).
Sintomas neurológicos: Confusão, tontura, fala arrastada, dores de cabeça ou convulsões.
Desconforto físico: Náuseas, vômitos, batimentos cardíacos acelerados ou falta de ar.
Alterações na pele: Pele avermelhada, quente e seca (não fria ou úmida, o que é um sinal de exaustão pelo calor mais leve).
4. Como prevenir a insolação ao usar uma cama de bronzeamento artificial
Você pode reduzir o risco seguindo estas regras simples:
Mantenha-se hidratado: Beba de 240 a 360 ml de água 30 minutos antes da sua sessão e beba mais um pouco depois. Evite cafeína e álcool, que desidratam o corpo.
Limite o tempo de sessão: Respeite o limite recomendado pelo fabricante (geralmente de 10 a 15 minutos para usuários iniciantes) e nunca ultrapasse 20 minutos por sessão.
Faça pausas entre as sessões: Espere pelo menos 48 horas antes de usar uma cama de bronzeamento artificial novamente para permitir que seu corpo esfrie e se recupere.
Verifique a temperatura da cama: Se a cama de bronzeamento estiver excessivamente quente (por exemplo, se a superfície queimar sua mão), peça a um funcionário para ajustá-la ou escolha outra cama.
Preste atenção ao seu corpo: Se sentir tonturas, calor excessivo ou náuseas em algum momento, interrompa a sessão imediatamente e vá para um local fresco e sombreado.
5. Mitos comuns sobre camas de bronzeamento artificial e calor
Mito 1: “As camas de bronzeamento artificial usam apenas raios UV — elas não ficam quentes o suficiente para causar insolação.”
Fato: Mesmo camas de bronzeamento artificial de baixa potência geram calor suficiente para elevar a temperatura corporal. Os modelos fechados retêm esse calor, tornando o superaquecimento inevitável para alguns usuários.
Mito 2: “A exaustão pelo calor é a mesma coisa que a insolação — basta descansar e beber água.”
Fato: A exaustão por calor é mais leve (os sintomas incluem sudorese, fraqueza e pele fria) e pode ser tratada com repouso. A insolação é uma emergência médica — o atraso no tratamento pode levar a danos nos órgãos ou à morte.
Mito 3: “Loções bronzeadoras com agentes bronzeadores previnem a insolação.”
Fato: Os bronzeadores apenas escurecem a aparência da pele — eles não refrescam o corpo nem protegem contra o superaquecimento. Algumas loções podem até reter o calor, aumentando o risco.
Principais conclusões
Sim, você pode sofrer uma insolação em uma cama de bronzeamento artificial — o calor confinado e a refrigeração inadequada representam um risco sério.
A insolação é uma condição que coloca a vida em risco — aprenda a reconhecer os sinais de alerta e procure ajuda médica de emergência imediatamente caso os apresente.
A prevenção é simples: mantenha-se hidratado, limite o tempo de prática e ouça o seu corpo.
Embora os riscos dos raios UV associados ao bronzeamento artificial (câncer de pele, envelhecimento precoce) sejam mais conhecidos, a insolação é um perigo grave que não deve ser ignorado. Priorize a segurança do seu corpo em vez de um bronzeado temporário.
Se você quiser uma referência rápida para ter sempre à mão, posso criar uma lista de verificação de segurança para camas de bronzeamento artificial — incluindo preparação pré-sessão, sinais de alerta a serem observados e cuidados pós-sessão — para ajudá-lo(a) a evitar riscos relacionados ao calor. Você acharia isso útil?