Resposta curta: Não, você não precisa se despir completamente, mas expor ao máximo a pele melhora os resultados. Aqui está um guia detalhado para te ajudar a decidir:
1. Como as roupas afetam a terapia com luz vermelha
Pele limpa = Melhor absorção
A luz vermelha e a luz infravermelha próxima (NIR) penetram melhor na pele quando não há obstruções.
As roupas (especialmente tecidos grossos como jeans ou poliéster) podem bloquear ou dispersar a luz, reduzindo sua eficácia.
Roupas finas e de cores claras = Benefício parcial
Se a modéstia for uma preocupação, o algodão branco ou o elastano (por exemplo, roupas de ginástica) permitem a passagem de alguma luz.
Evite tecidos escuros/pretos — eles absorvem a luz em vez de deixá-la passar.
Estudos com nudez versus estudos com cobertura
Pesquisas (por exemplo, um estudo de 2017 publicado no Journal of Photomedicine) mostram que a exposição direta da pele produz resultados 30 a 50% melhores na produção de colágeno e na cicatrização de feridas.
2. Quando se despir ou permanecer vestido
Desnude-se para obter o máximo de benefícios se estiver mirando em:
✅ Rugas, cicatrizes ou estrias (ex.: abdômen, coxas, peito).
✅ Dor muscular/articular (ex.: costas, joelhos, ombros).
✅ Acne ou psoríase (a luz deve atingir a pele afetada diretamente).
Você pode permanecer parcialmente vestido se:
✅ Utilizando a Terapia de Luz Vermelha para melhorar o humor/ritmo circadiano (a exposição dos olhos e do rosto é o que mais importa).
✅ Usar roupas leves e de cores claras (ex.: top esportivo + shorts).
✅ Em um ambiente público ou compartilhado (muitas clínicas fornecem roupas íntimas/aventais descartáveis).
3. E quanto às roupas íntimas ou trajes de banho?
Opte por uma cobertura mínima:
Homens: Cuecas slip ou boxers (evitem costuras grossas).
Mulheres: Biquíni ou roupa íntima em tons de pele (cores escuras bloqueiam a luz).
Os fatos de banho funcionam, mas podem deixar marcas de bronzeado.
4. Proteção Ocular e Acessórios
Olhos: Use sempre óculos de proteção (a luz vermelha é forte, mas não causa danos pelos raios UV).
Joias: Remova as peças de metal (elas podem refletir a luz de forma irregular).
5. O que esperar em sessões públicas/clínicas
A maioria das camas de terapia de relaxamento profissional (por exemplo, em spas ou clínicas dermatológicas) oferece privacidade com opções como:
Roupa íntima descartável.
Vestiários privativos.
Vestidos para cobertura parcial.
Não é necessário ficar nu — a equipe irá orientá-lo com base nos objetivos do tratamento.
6. Uso doméstico versus uso profissional
Sugestões de vestuário para o ambiente
Em casa, use roupas nuas ou mínimas para obter melhores resultados.
Spa/Clínica: Siga as diretrizes do estabelecimento (geralmente são fornecidas máscaras).
Recomendações finais
Para benefícios para a pele/cabelo: Deixe as áreas desejadas sem cobertura (ex.: rosto, braços, pernas).
Para o bem-estar geral: Roupas leves são adequadas caso a nudez total não seja confortável.
Proteja sempre os olhos e evite tecidos escuros.