A terapia com luz vermelha está ganhando destaque como um método não invasivo para auxiliar na perda de gordura e na modelagem corporal. Mas muitas pessoas se perguntam:Quanto peso você pode realmente perder com a terapia de luz vermelha?
Resposta curta: Os resultados variam.
Em média, as pessoas podem perder1 a 3 polegadasda circunferência corporal (não necessariamente do peso corporal) após algumas semanas de terapia regular com luz vermelha.A perda de peso pode variar de 0,5 a 2,5 kg., dependendo de fatores como dieta, exercícios e consistência.
Como funciona
A terapia com luz vermelha pode auxiliar na perda de peso através de:
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Estimulando as células de gorduraliberar gordura armazenada
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Melhora a circulação sanguínea e a drenagem linfática.
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Aumentar o metabolismo e a energia celular (ATP)
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Reduzir a inflamaçãoe auxiliando na recuperação após os treinos
O que diz a pesquisa
Alguns pequenos estudos clínicos mostram:
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Perda visível de centímetros após6 a 12 sessões
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Os melhores resultados são obtidos quando combinados comalimentação saudável e exercícios
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Redução de gordura observada em áreas comocintura, coxas e braços
Com que frequência você deve usá-lo?
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3 a 5 vezes por semanapor 4 a 6 semanas
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Sessões duram15 a 30 minutos, dependendo do dispositivo
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Mantenha os resultados comhábitos de estilo de vida contínuos
Considerações finais
A terapia com luz vermelha sozinha não leva a uma perda de peso drástica, mas, quando usada consistentemente em conjunto com um estilo de vida saudável, pode sim.Aumentar a redução de gordura e a modelagem corporalÉ uma forma segura e relaxante de apoiar seus objetivos de controle de peso.