Agora que você pode calcular a dose que está recebendo, você precisa saber qual dose é realmente eficaz. A maioria dos artigos de revisão e material educacional tende a afirmar que uma dose na faixa de 0,1J/cm² a 6J/cm² é ideal para as células, com menos fazendo nada e muito mais anulando os benefícios.
Porém, alguns estudos encontram resultados positivos em faixas muito superiores, como 20J/cm², 70J/cm² e até 700J/cm². É possível que um efeito sistêmico mais profundo seja observado em doses mais altas, dependendo da quantidade total de energia aplicada ao corpo. Também pode ser que a dose mais elevada seja eficaz porque a luz penetra mais profundamente. Conseguir uma dose de 1J/cm² na camada superior da pele levará apenas alguns segundos. Obter uma dose de 1J/cm² no tecido muscular profundo pode levar 1.000 vezes mais tempo, exigindo 1.000J/cm²+ na pele acima.
A distância da fonte de luz é crucialmente importante aqui, pois determina a densidade de potência da luz que atinge a pele. Por exemplo, usar o dispositivo de luz vermelha a 25 cm em vez de 10 cm aumentaria o tempo de aplicação necessário, mas cobriria uma área maior da pele. Não há nada de errado em usá-lo de longe, apenas certifique-se de compensar aumentando o tempo de aplicação.
Calculando quanto tempo uma sessão
Agora você deve saber a densidade de potência da sua luz (variando de acordo com a distância) e a dose desejada. Use a fórmula abaixo para calcular quantos segundos você precisa para aplicar sua luz:
Tempo = Dose ÷ (densidade de potência x 0,001)
Tempo em segundos, dose em J/cm² e densidade de potência em mW/cm²