Agora que você consegue calcular a dose que está recebendo, precisa saber qual dose é realmente eficaz. A maioria dos artigos de revisão e materiais educativos tende a afirmar que uma dose na faixa de 0,1 J/cm² a 6 J/cm² é ideal para as células, sendo que doses menores não produzem efeito algum e doses muito maiores anulam os benefícios.
No entanto, alguns estudos encontram resultados positivos em faixas muito mais altas, como 20 J/cm², 70 J/cm² e até mesmo 700 J/cm². É possível que um efeito sistêmico mais profundo seja observado nas doses mais altas, dependendo da quantidade total de energia aplicada ao corpo. Também pode ser que a dose mais alta seja eficaz porque a luz penetra mais profundamente. Receber uma dose de 1 J/cm² na camada superficial da pele leva apenas alguns segundos. Receber uma dose de 1 J/cm² no tecido muscular profundo pode levar 1000 vezes mais tempo, exigindo mais de 1000 J/cm² na pele acima dessa camada.
A distância da fonte de luz é crucial, pois determina a densidade de potência da luz que atinge a pele. Por exemplo, usar o dispositivo de luz vermelha a 25 cm em vez de 10 cm aumentaria o tempo de aplicação necessário, mas cobriria uma área maior da pele. Não há problema em usá-lo a uma distância maior, apenas certifique-se de compensar aumentando o tempo de aplicação.
Calculando a duração de uma sessão
Agora você já deve saber a densidade de potência da sua luz (que varia com a distância) e a dose desejada. Use a fórmula abaixo para calcular por quantos segundos você precisa aplicar a luz:
Tempo = Dose ÷ (Densidade de potência x 0,001)
Tempo em segundos, dose em J/cm² e densidade de potência em mW/cm²