Um aparelho de terapia com luz vermelha (RLT) para o corpo todo é um dispositivo que emite luz vermelha e infravermelha próxima (NIR, tipicamente na faixa de 600 a 850 nm) para estimular a produção de energia celular (ATP), reduzir a inflamação, melhorar a circulação e promover a reparação tecidual. Esses aparelhos são utilizados para a saúde da pele, recuperação muscular, alívio da dor, combate ao envelhecimento e bem-estar geral.
Principais características a considerar
✅ Comprimentos de onda – Procure por 660 nm (vermelho) + 850 nm (NIR) para benefícios em tecidos profundos.
✅ Densidade de potência (mW/cm²) – Quanto maior, mais eficaz (50–200 mW/cm² é o ideal).
✅ Área de cobertura – Os equipamentos para treinamento de corpo inteiro devem ter pelo menos 1,8 a 2,1 metros de altura para garantir exposição completa.
✅ Luz pulsada vs. luz contínua – Alguns dispositivos oferecem modos pulsados para uma penetração mais profunda.
✅ Certificações de segurança – Modelos aprovados pela FDA ou seguros contra campos eletromagnéticos são preferíveis.
✅ Temporizador e ajustes – As sessões geralmente duram de 10 a 20 minutos; as configurações ajustáveis ajudam a personalizar o tratamento.
Benefícios da terapia com luz vermelha para o corpo todo
- Saúde da pele → Produção de colágeno, redução da acne, cicatrização de feridas.
- Alívio da dor → Reduz a dor nas articulações/músculos (artrite, fibromialgia).
- Recuperação e Desempenho → Promove a recuperação muscular e reduz a dor.
- Antienvelhecimento → Minimiza rugas e melhora a elasticidade da pele.
- Sono e humor → Aumenta a melatonina, podendo auxiliar no ritmo circadiano.
Como usar uma máquina RLT de corpo inteiro?
Posicione-se a uma distância de 15 a 30 centímetros do painel, em pé ou deitado (siga as orientações do fabricante).
Exponha a pele diretamente (roupas que bloqueiam a luz) ou use roupas mínimas.
Duração da sessão: 10 a 20 minutos, de 3 a 5 vezes por semana.
Proteja os olhos – Use óculos de proteção se necessário (a radiação NIR pode penetrar nas pálpebras).
Possíveis efeitos colaterais e segurança
Geralmente seguro, mas o uso excessivo pode causar cansaço ocular, vermelhidão leve ou ressecamento.
Evite o uso em caso de gravidez, fotossensibilidade ou câncer ativo (consulte um médico).
Sem exposição aos raios UV (ao contrário das camas de bronzeamento artificial).