De frequentadores de academia a atletas profissionais, cada vez mais pessoas estão recorrendo aterapia com luz vermelhacomo parte de sua rotina diária de recuperação. Mas o que a torna tão popular no mundo dos esportes?
Uma ferramenta de recuperação simples para estilos de vida ativos.
Ao contrário dos banhos de gelo ou das massagens intensas, a terapia com luz vermelha é:
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Indolor e relaxante
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Fácil de incorporar à rotina diária
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Adequado para uso antes ou depois do treino.
Os atletas costumam usá-lo para relaxar após o treino ou para preparar os músculos para o dia seguinte.
Benefícios comuns que os atletas procuram
Sessões regulares de terapia com luz vermelha podem ajudar:
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Alivia o desconforto muscular e articular.
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Melhore a flexibilidade e a mobilidade.
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Reduzir o tempo de recuperação entre os treinos
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Apoiar o bem-estar físico geral
Esses benefícios são especialmente úteis durante períodos de treinamento ou competição de alta intensidade.
Terapia com luz vermelha de corpo inteiro versus terapia com luz vermelha direcionada
Os dispositivos direcionados são comumente usados em:
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Pernas, braços, ombros e costas
As camas de terapia com luz vermelha para o corpo todo proporcionam:
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Exposição uniforme para todo o corpo.
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Relaxamento muscular completo
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Apoio à recuperação de todo o corpo
Muitos centros de treinamento e instalações esportivas agora incluem a terapia com luz vermelha de corpo inteiro como parte de suas zonas de recuperação.
Quem pode se beneficiar?
A terapia com luz vermelha é indicada para:
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Atletas de força e resistência
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jogadores de esportes coletivos
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Corredores, ciclistas e frequentadores de academia
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Qualquer pessoa com um estilo de vida ativo
Você não precisa ser um atleta profissional para desfrutar dos benefícios da recuperação.
Considerações finais
A terapia com luz vermelha não substitui um bom treino ou uma boa noite de sono, mas pode ser um complemento valioso para a recuperação de um atleta. Usada consistentemente, ajuda o corpo a se sentir melhor, a se movimentar melhor e a se manter preparado para o próximo desafio.
