A terapia com luz vermelha pode acelerar a recuperação muscular?

Em uma revisão de 2015, pesquisadores analisaram estudos que utilizaram luz vermelha e infravermelha próxima nos músculos antes do exercício e descobriram que o tempo até a exaustão e o número de repetições realizadas após a terapia com luz aumentaram significativamente.

“O tempo até a exaustão aumentou significativamente em comparação com o placebo em 4,12 segundos e o número de repetições aumentou em 5,47 após a fototerapia.”

“Concluímos que a fototerapia (com lasers e LEDs) melhora o desempenho muscular e acelera a recuperação, principalmente quando aplicada antes do exercício.”