A terapia de luz vermelha pode acelerar a recuperação muscular?

Em uma revisão de 2015, os pesquisadores analisaram ensaios que usaram luz vermelha e infravermelha nos músculos antes do exercício e descobriram que o tempo até a exaustão e o número de repetições realizadas após a terapia de luz aumentaram significativamente.

“O tempo até a exaustão aumentou significativamente em comparação com o placebo em 4,12 s e o número de repetições aumentou em 5,47 após a fototerapia.”

“Concluímos que a fototerapia (com lasers e LEDs) melhora o desempenho muscular e acelera a recuperação principalmente quando aplicada antes do exercício.