A terapia com luz vermelha pode aumentar a massa muscular e o desempenho?

Uma revisão e meta-análise de 2016, realizada por pesquisadores brasileiros, examinou todos os estudos existentes sobre a capacidade da terapia com luz de aumentar o desempenho muscular e a capacidade geral de exercício. Dezesseis estudos, envolvendo 297 participantes, foram incluídos.

Os parâmetros de capacidade de exercício incluíram o número de repetições, o tempo até a exaustão, a concentração de lactato no sangue e a atividade da lactato desidrogenase.

Os parâmetros de desempenho muscular incluíam torque, potência e força.

O estudo constatou que, com a aplicação da terapia a laser, os níveis de lactato foram reduzidos, o pico de torque aumentou, o número de repetições aumentou em 3,51 e o tempo até a exaustão aumentou em 4,01 segundos.