TERAPIA DE LUZ
Pode ser usado a qualquer hora, inclusive a noite.
Pode ser usado dentro de casa, com privacidade.
Custo inicial e custos de eletricidade
Espectro de luz saudável
A intensidade pode ser variada
Nenhuma luz UV prejudicial
Sem vitamina D
Potencialmente melhora a produção de energia
Reduz significativamente a dor
Não leva a um bronzeado
LUZ SOLAR NATURAL
Nem sempre disponível (clima, noite, etc.)
Disponível apenas fora
Natural, sem custo
Espectro de luz saudável e insalubre
A intensidade não pode ser variada
A luz UV pode causar danos à pele, etc.
Ajuda na produção de vitamina D
Reduz a dor moderadamente
Leva a um bronzeado
A terapia com luz vermelha é uma ferramenta poderosa e versátil, mas é melhor do que simplesmente sair para o sol?
Se você mora em um ambiente nublado do norte, sem acesso consistente ao sol, a terapia com luz vermelha é óbvia - a terapia com luz vermelha pode compensar a baixa quantidade de luz natural disponível.Para aqueles que vivem em ambientes tropicais ou outros com acesso quase diário à luz solar forte, a resposta é mais complicada.
Principais diferenças entre luz solar e luz vermelha
A luz solar contém um amplo espectro de luz, desde a luz ultravioleta até o infravermelho próximo.
Contidos no espectro da luz solar estão os comprimentos de onda saudáveis do vermelho e do infravermelho (que aumentam a produção de energia) e também a luz UVb (que estimula a produção de vitamina D).No entanto, existem comprimentos de onda na luz solar que são prejudiciais em excesso, como azul e violeta (que reduzem a produção de energia e danificam os olhos) e UVa (que causa queimaduras solares/bronzeados e fotoenvelhecimento/câncer).Este amplo espectro pode ser necessário para o crescimento das plantas, fotossíntese e vários efeitos sobre os pigmentos em diferentes espécies, mas não é totalmente benéfico para humanos e mamíferos em geral.Esta é a razão pela qual protetores solares e protetores solares SPF são necessários sob forte luz solar.
A luz vermelha é um espectro mais estreito e isolado, variando aproximadamente de 600-700 nm – uma pequena proporção da luz solar.O infravermelho biologicamente ativo varia de 700-1000 nm.Portanto, os comprimentos de onda da luz que estimulam a produção de energia estão entre 600 e 1000 nm.Esses comprimentos de onda específicos de vermelho e infravermelho têm efeitos exclusivamente benéficos, sem efeitos colaterais conhecidos ou componentes nocivos - tornando a terapia de luz vermelha um tipo de terapia sem preocupações em comparação com a exposição à luz solar.Não são necessários cremes SPF ou roupas de proteção.
Resumo
A situação ideal seria ter acesso à luz solar natural e alguma forma de terapia de luz vermelha.Exponha-se ao sol, se puder, e depois use a luz vermelha.
A luz vermelha é estudada no que diz respeito a queimaduras solares e aceleração da cicatrização de danos causados pela radiação UV.O que significa que a luz vermelha tem um efeito protetor sobre o dano potencial da luz solar.No entanto, a luz vermelha por si só não estimula a produção de vitamina D na pele, para a qual você precisa da luz solar.
Receber exposição moderada da pele à luz solar para produção de vitamina D, combinada com terapia de luz vermelha no mesmo dia para produção de energia celular é talvez a abordagem mais protetora.
Horário da postagem: 20 de setembro de 2022